BMI(체질량지수) 계산기

BMI 계산기 사용법

본 BMI 계산기는 개인의 키와 몸무게를 바탕으로 체지방의 축적 정도를 간접적으로 평가하는 ‘체질량지수(BMI, Body Mass Index)’를 산출하고, 대한비만학회(KSSO)의 최신 아시아-태평양 진단 기준에 따른 비만도 등급을 판정해 주는 건강 관리 시뮬레이션 도구입니다.

단순한 수치 계산을 넘어, 현재 키에 맞는 ‘정상 목표 체중 범위’를 함께 제시하여 체중 감량 또는 증량을 위한 구체적이고 현실적인 건강 목표를 수립하는 데 유용하게 활용하실 수 있습니다.

1. 입력 항목 가이드 및 산정 기준

정확한 체질량지수 산출을 위해 신체 수치를 아래 항목에 기입해 주십시오. (소수점 입력이 가능합니다.)

1.1. 나의 키 (cm)

• 의미: BMI 산출 공식의 분모에 해당하는 신장 수치입니다. 계산기 내부에서 자동으로 미터(m) 단위로 환산되어 계산됩니다.

1.2. 나의 몸무게 (kg)

• 의미: BMI 산출 공식의 분자에 해당하는 체중 수치입니다. 공복 상태에서 측정한 체중을 기입하시면 가장 오차가 적은 결과를 얻을 수 있습니다.

2. 계산 로직 및 분석 결과 해석

신체 수치를 기입하신 후 [비만도(BMI) 확인하기] 버튼을 누르시면, 의학적 산식에 따른 상세한 체중 분석 결과가 제공됩니다.

2.1. 건강 진단 요약 (메인 카드)

• 나의 비만도 결과: 산출된 BMI 수치를 대한비만학회(KSSO) 기준에 대입하여 저체중, 정상, 과체중(비만 전단계), 1~3단계 비만 중 현재 속한 구간을 직관적인 색상과 함께 알려줍니다.
• BMI 수치 (체질량지수): 전 세계적으로 통용되는 체질량지수 산출 공식인 [체중(kg) ÷ {키(m) × 키(m)}] 에 따라 계산된 나의 정확한 지수입니다.
• 정상 목표 체중 범위 (하이라이트): 입력하신 키를 기준으로, 건강상 가장 이상적인 BMI 구간(18.5 ~ 22.9)에 도달하기 위해 유지해야 하는 최소 및 최대 체중 범위를 역산하여 제시합니다.

2.2. 아시아-태평양 비만 진단 기준표

• 세계보건기구(WHO)의 서양인 기준(BMI 30 이상을 비만으로 판정)과 달리, 체구와 내장지방 축적 양상이 다른 한국인은 더 엄격한 척도를 적용받습니다. 결과 하단의 표를 통해 한국인은 BMI 25.0부터 비만으로 판정된다는 세부 기준을 직접 확인하실 수 있습니다.

3. 계산기 이용 시 유의 및 면책사항

• 소아·청소년 및 임산부 적용 불가: 본 계산기의 판정 기준은 일반 성인(만 19세 이상)을 대상으로 합니다. 성장기 소아·청소년이나 임산부는 연령별, 주수별 별도의 성장 도표와 체중 증가 기준을 따라야 하므로 본 계산기의 결과를 그대로 적용해선 안 됩니다.
• BMI 지수의 의학적 한계: BMI는 키와 몸무게만을 이용한 ‘간접적인’ 비만 선별 도구입니다. 따라서 골격근량이 매우 많은 운동선수나 체지방률이 높은 마른 비만 환자의 경우, 체성분(근육량과 체지방량)을 직접 측정한 인바디 결과와 BMI 판정 결과 사이에 차이가 발생할 수 있습니다.